Aula: POSTURA CORPORAL

1. DIVISÃO DA COLUNA VERTEBRAL:

   a) CERVICAL (PESCOÇO) - Sete Vértebras  
   b) TORÁCICA (TRONCO) - Doze Vértebras;  

   c) LOMBAR (CINTURA) - Cinco Vértebras;  
   d) SACRO (QUADRIL) - Cinco Vértebras fundidas 
   e) CÓCCIX (FINAL DA COLUNA) - Quatro Vértebras

2. CURVATURAS DA COLUNA VERTEBRAL:     

   a) Curvatura Cervical;
   b) Curvatura Torácica;
   c) Curvatura Lombar;                                            
   e) Curvatura Sacral.

3. DESVIOS POSTURAIS:      

  3.1 - COLUNA VERTEBRAL:           

   a) CIFOSE: Aumento anormal da curvatura posterior da coluna;
      Causas: Hipertrofia da musculatura anterior do tórax e a posterior  
                     está muito alongada;      
   b) ESCOLIOSE: Desvio anormal lateral da coluna vertebral;
      Causas: Diferença de tamanho entre os membros inferiores e pela
                      hipertrofia de uma das musculaturas laterais da coluna;    
   c) LORDOSE: Aumento anormal da curvatura da região lombar;
      Causas: Desequilíbrio dos músculos abdominais e dos glúteos, 
                     que, enfraquecidos, tornam a musculatura lombar encur-
                     tada

   3.2 - JOELHOS:

    a) GENOVARO: Projeção dos joelhos para fora da linha média do 
                             corpo;
    b) GENOVALGO: Projeção dos joelhos para dentro da linha média
                                do corpo;
    c) JOELHO HIPERESTENDIDO: Projeção do joelho para trás;
    d) JOELHO FLEXO: Projeção do joelho para a frente.  
   
  3.3 - PÉS:

    - PÉ PLANO OU CHATO: Perda parcial ou total da curvatura do pé;
    - PÉ CAVO: Caracterizado pelo aumento anormal do arco plantar;
    - PÉ PRONADO OU VALGO: Inclinação medial excessiva;
    - PÉ SUPINADO OU VARO: Apresenta queda lateral do arco trans-
      versal;
    - PÉ EQUINO: O apoio é feito na ponta dos pés;
    - PÉ ABDUTO: Movimento dos pés para fora da linha do corpo;
    - PÉ ADUTO: Movimento dos pés voltados para dentro da linha mé-
                           dia do corpo;

4. CAUSAS DA DOR NAS COSTAS:

    - Má postura;
    - Excesso de exercícios físicos;
    - Exercícios físicos praticados de maneira errada;
    - Movimentação repetitiva;
    - Envelhecimento;
    - Obesidade;
    - sedentarismo;
    - Pancadas;
    - Artrites;
    - Artroses;
    - Fraqueza muscular;
    - Estresse

5. PROFISSÕES MAIS AFETADAS PELA POSTURA ERRADA:

    - Telefonistas;
    - Dentistas;
    - Manicures;
    - Cirugiões;
    - Operadores de máquinas;
    - Recepcionistas;
    - Motoristas;
    - Motoboys

6. EXAMES PARA DIAGNOSTICAR DORES NAS COSTAS:

    - Radiografia;
    - Tomografia computadorizada;
    - Ressonância magnética;
    - Cintilografia óssea;
    - Eletroneuromiografia, etc

5. FORMAS DE TRATAMENTO:

    - Fisioterapia;
    - RPG
    - Yoga;
    - Pilates;
    - Hidroginástica;
    - Musculação;
    - Cirurgia

6. EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR A POSTURA:

    - Alongamento de estruturas encurtadas;
    - Fortalecimento dos músculos fracos