Aula: CAPACIDADES FÍSICAS

1. DENOMINAÇÕES:  Qualidades Físicas, Capacidades Motoras, Valências
                                      Físicas
                                                                                                     

2. CONCEITO:  São todas as Capacidades Físicas Motoras passíveis de trei-
                          namento.

3. CARACTERÍSTICAS:

    . São determinadas geneticamente;
    . São essenciais para o rendimento motor;
    . Desenvolvem-se através do treino.

4. CLASSIFICAÇÃO:

    a) CONDICIONAIS: São as capacidades determinadas pelos processos de
                                    obtenção e transformação da energia
    b) COORDENATIVAS: São capacidades que dependem do  processo  de
                                        condução do sistema nervoso central.

5. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONAIS:

   a) FORÇA:  Capacidade Física que permite deslocar um objeto ou  o  próprio
                       corpo através da contração muscular.
                       Pode ser: Força dinâmica, estática e explosiva.

   b) RESISTÊNCIA: Capacidade de repetir um mesmo movimento durante  um
                                 longo período de tempo.
                                 Pode ser: Aeróbica, Anaeróbica e RML

   c) VELOCIDADE:  Capacidade de executar movimentos no menor  tempo pos-
                                  sivel.  Pode ser: Velocidade de Reação, de  deslocamento  e
                                  velocidade de Resistência.

   d) FLEXIBILIDADE:  Capacidade de executar movimentos  de  grande  ampli-
                                       tude articular.
                                       Pode ser: Estática e Dinâmica

6. CAPACIDADES FÍSICAS COORDENATIVAS:

   a) AGILIDADE: Capacidade de executar movimentos rápidos com mudanças
                               de direção.

   b) EQUILÍBRIO:  Capacidade para assumir e sustentar qualquer  posição  do
                                corpo contra força de gravidade.
                                Pode ser: Estático Dinâmico e de Recuperação.

   c) COORDENAÇÃO MOTORA: Capacidade de executar movimentos  com-
                                                       plexos. Podem  ser:  Coordenação  Motora
                                                       grossa e Coordenação Motora Fina.

   d) RITMO: Capacidade de compreender as estruturas temporais e dinâmicas
                      do movimento.

   e) REAÇÃO: Capacidade de responder o mais rápido possível a um estímulo.

   f) ORIENTAÇÃO ESPACIAL: Capacidade de determinar e modificar a posição
                                                   e movimento do corpo no espaço.

   g) DIFERENCIAÇÃO CINESTÉSICA: Permite discriminar e adequar os movi-
                                                               mentos efetuados com precisão e eco-
                                                               mia.

    h) OBSERVAÇÃO: Capacidade de perceber o desenvolvimento de um movi-
                                    mento, dos companheiros, adversários ou dos objetos mó-
                                    veis.