Aula: BIOTIPO OU TIPOS FÍSICOS

  1. BIÓTIPO E SUAS PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS:

      1.1. ENDOMORFO:

     - Tendencia a obesidade;

     - Armazenam gordura com facilidade;

     - Dificuldade na perda de peso;

     - Alto teor de gordura no abdomen e
       quadris;
     - Músculos pouco desenvolvidos;
     - Cintura larga;
     - Braços e pernas curtos e grossos;
     - Metabolismo lento

  

     1.2. MESOMORFO:

     - Tipo físico ideal para a musculação;
     - Baixo teor de gordura;
     - Possui alto índice de testosterona;
     - Facilidade de ganhar músculos;
     - Facilidade de perder peso;
     - Ombros largo e cintura fina;
     - Pernas e braços bem desenvolvidos
       e proporcionais;
     - Metabolismo eficiente

    1.3. ECTOMORFO:

     - Tendencia a ser alto e magros;
     - Ombros estreitos e caídos;
     - Pernas e braços compridos;
     - Ossos salientes;
     - Dificuldade de ganhar massa muscular;
     - Dificuldade para ganhar peso;
     - Baixo percentual de gorduras;
     - Metabolismo acelerado